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Hey ihr Lieben!
Als ich letzte Woche auf happyandfityoga, meinem Lieblingsyogakanal auf YouTube (Echt empfehlenswert!) ein Yoga Workout gemacht habe, bin ich auf einen anderen Happyandfit- Kanal gestoßen: happyandfithappiness. Wie der Name schon sagt, geht es dort um das Thema Glück und Glücklichsein. Es gibt dort auch ein Glücksprojekt, und genau dadrüber möchte ich heute schreiben.

Das Glücksprojekt dauert 10 Wochen lang und Ziel ist es, seine Umwelt bewusster wahrzunehmen um dauerhaft glücklich zu sein. Ich war sofort interessiert und habe beschlossen an diesem Projekt teilzunehmen. Es ist ganz easy. Jeder kann mitmachen (Auch du!) und man braucht wirklich nicht viel: Sich selbst, ein bisschen Zeit und ein Glückstagebuch, also ein Buch in das man gerne reinschreibt. Jede Woche wird einem eine neue ,,Aufgabe" gestellt, wobei Aufgabe wahrscheinlich das falsche Wort ist, denn es wird Spaß machen. Aufgabe klingt so nach Schule und Anstrengung, finde ich. Um alle Infos zu erhalten und sich das erste Video dieses Projektes anzusehen, klicke auf diesen Link:

https://m.youtube.com/watch?v=rG5Z9MMNsKE







In dem Video erfährt man natürlich auch die erste Aufgabe, aber ich schreibe sie trotzdem noch einmal auf:
1. Setze dich jeden Abend vor dem Schlafengehen ca. 5 Minuten mit deinem Glückstagebuch hin und denke über mindestens 3 positive Dinge des Tages nach. Das kann etwas Großes, wie zum Beispiel ein besonderer Erfolg sein, aber auch etwas Kleines, beispielsweise ein nettes Gespräch. Schreibe diese Dinge in dein Glückstagebuch.
2. Überlege, ob und wenn ja, wie du bewusst zu den positiven Geschehnissen beigetragen hast und schreibe das ebenfalls auf. Ein Beispiel: Du hast dich gefreut dass die Sonne schien und bist Spazieren gegangen. Das du Spazieren gegangen bist, hat dazu beigetragen, die Sonne bewusst wahrzunehmen. Das könntest du dann aufschreiben.

Ich habe gestern, also am Dienstagabend mit dem Glücksprojekt angefangen und habe mir meinen positiven Tagesrückblick aufgeschrieben. Nun werde ich das bis nächsten Dienstag tun und euch dann von meinen Erfahrungen berichten. So wird es dann jede Woche gehen: Ich veröffentliche mein Feedback, verlinke euch den nächsten Teil und schreibe über die Aufgabe. Ich bin mal gespannt, was ich am Ende sage! Aber wie gesagt: Mitmachen kann jeder. Falls du auch mitmachen willst, schreibe es mir doch, dann können wir uns gegenseitig austauschen! :-)

Übrigens: Ich bin nicht gesponsert, sondern fand dieses Projekt wirklich eine tolle Idee.

Xoxo

Eure Marie

Hey ihr lieben!
Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr! Seit ihr gut in 2016 "reingerutscht"? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! Ich hatte zusammen mit der Familie und Freunden einen schönen Start ins neue Jahr.
Bevor ich mit meinen Vorsätzen für 2016 loslege, möchte ich noch kurz was anderes ansprechen. Wie ihr vielleicht bemerkt haben könntet, liegt mein letzter Post eine gefühlte Ewigkeit zurück... Das möchte ich ändern! 2016 möchte ich regelmäßig bloggen, weil es mir einfach großen Spaß macht. Und diesmal versuche ich das auch wirklich! :-)
So, hier sind nun meine Vorsätze für 2016:

1. Mich weniger stressen
Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch und deshalb lerne ich manchmal schon "zu viel" für Schularbeiten. Ich stresse mich damit einfach total und setze mich unnötig unter Druck. Das möchte ich 2016 ändern: Ich möchte manchmal einfach mal die Schule Schule sein lassen und eine Pause einlegen.

2. Weniger Zeit online verbringen
Ich würde mich zwar nicht als "Social-Media-süchtig" beschreiben, aber dennoch verbringe ich nicht wenig Zeit auf Instagram, YouTube etc. 2016 möchte ich mein Handy/iPad/Laptop öfter mal zur Seite legen und stattdessen ein Buch lesen, Zeit mit Freunden verbringen etc.

3. Regelmäßig bloggen
Ich glaube dazu muss ich nicht viel sagen: Bisher war ich im regelmäßigen bloggen eher schlecht, hihi :-)

4. Mehr Zeit mit Freunden und der Familie verbringen
Wie oft sitze ich in meinem Zimmer am Handy oder schaue fern?! 2015 hatte ich das Gefühl meine Liebsten kamen manchmal aufgrund meiner Faulheit oder der Schule zu kurz. Ich möchte 2016 mehr Zeit mit Freunden und meiner Familie verbringen statt allein im Zimmer "rumzugammeln".

5. Ein Satz: "Live in the moment"
Nicht um sonst ist dieser Satz mein Sperrbildschirmhintergrund. In Zukunft möchte ich jeden kleinsten Moment leben und genießen, ja, "im Moment leben".

6. Glücklicher und positiver sein
So oft lasse ich mich von negativen Dingen wie schlechtem Wetter, Hausaufgaben usw. runterziehen. Dabei sollte ich dankbar sein: Ich habe Freunde und Familie, bin gesund, lebe unter guten Umständen, kann zur Schule gehen und noch vieeele Dinge mehr. Das möchte ich mir 2016 öfter vor Augen halten und somit glücklicher und positiver sein. Think positive!

7. Einen gesunden Lifestyle finden
2015 hatte ich viele viele Probleme mit einer gesunden Ernährungsweise. Ich war zu streng mit mir, habe mir nichts "schlechtes" erlaubt (Damit sind nicht Alkohol/Drogen gemeint, um Himmelswillen, sondern Schokolade, Fast Food usw., was in Maßen ja noch nichtmal schlecht ist) und habe mich meiner Meinung nach "gesund" (war es letztlich nicht mehr) ernährt. 2016 möchte ich eine gesunde Mischung finden: mich gesund ernähren aber mir nichts ungesundes verbieten, einfach genießen.

8. Mich nicht zum Sport zwingen
Auch damit hatte ich im vergangenen Jahr Probleme. Ich hatte ein schlechtes Gewissen und war wütend auf mich selbst wenn ich mal eine Woche kein Sport gemacht habe. Zum Sport habe ich mich leider teilweise gequält... In diesem Jahr möchte ich Sport aus Spaß an der Bewegung (den ich ja habe) machen und manchmal auch mit einem gutem Gewissen mal einen "sportfreien" Tag einlegen :-) Doch bitte versteht mich nicht falsch: Klar, will ich weiterhin nicht wenig Sport machen und teilweise ist es auch GUT sich zum Sport mal zu zwingen und seinen inneren Schweinehund zu überwinden, aber ich hatte 2015 übertrieben, das habe ich auch von anderen Personen gesagt bekommen.

So, jetzt seid ihr dran: Was sind eure Vorsätze für 2016? Schreibt sie mir gerne in die Kommentare!
Ich wünsche euch noch einen wundervollen Samstag und vergesst nicht zu lächeln! :-)

Xoxo

Eure Marie